Julla 2024/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

Julla 新竹
ID 590268

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5.2 km | 00:44:30 | 08:37/km

日期: 2024-06-08 06:21 - 平均心率: 140 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 97.4

Pace: 07'50" / 08'11" / 09'26" / 09'11" / 08'06" / 11'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'49"

(07'49")

07'49"

1000 / 1000

2

08'11"

(16'01")

08'11" (+00'22")

1000 / 2000

3

09'26"

(25'27")

09'26" (+01'37")

1000 / 3000

4

09'10"

(34'38")

09'10" (+01'21")

1000 / 4000

5

08'05"

(42'43")

08'05" (+00'16")

1000 / 5000

6

01'46"

(44'30")

11'22" (+03'33")

156 / 5156

新竹

Julla

·

心率最高到190啊，難怪有一度覺得快不行了，就只好開啟跑走模式囉

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 69.29 km

HOKA HO1123197HMSL 累積 : 615.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

Roger, 楊士弘和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	08'11"	00:16'01"
3	09'26"	00:25'27"
4	09'11"	00:34'38"
5	08'06"	00:42'44"
5.2	11'23"	00:44'31"

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