David Chen 2024/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

David Chen 新竹
ID 798392

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半馬 | 01:56:03 | 05:30/km | 第2半馬

龍舟競馬奔向健康線上路跑

官方成績
日期	2024-06-08
成績	01:56:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'13")

00:26'13" (+01'15")

00:51'11"

10 km

(00:51'11")

00:24'58"

15 km

(01:17'43")

00:26'32" (+01'34")

00:56'55" (+05'44")

20 km

(01:48'06")

00:30'23" (+05'25")

Finish

(01:56:03)

日期: 2024-06-10 05:15 - 平均心率: 134 - 卡路里: 1466 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 94

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35" (+00'39")

1000 / 1000

2

05'14"

(10'50")

05'14" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'11"

(16'01")

05'11" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'08"

(21'10")

05'08" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'02"

(26'13")

05'02" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 線上比賽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 424.96 km

母子鱷魚 BN522 20240408 白累積 : 249.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

Chen Chang 和 David Chen 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'15"	00:10'50"
3	05'12"	00:16'02"
4	05'08"	00:21'10"
5	05'03"	00:26'13"
6	04'56"	00:31'09"
7	04'58"	00:36'07"
8	04'58"	00:41'05"
9	04'57"	00:46'02"
10	05'09"	00:51'11"
11	05'17"	00:56'28"
12	05'13"	01:01'41"
13	05'24"	01:07'05"
14	05'21"	01:12'26"
15	05'17"	01:17'43"
16	05'29"	01:23'12"
17	05'39"	01:28'51"
18	06'00"	01:34'51"
19	06'28"	01:41'19"
20	06'47"	01:48'06"
21	07'07"	01:55'13"
21.1	06'56"	01:56'04"

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