10.0 km | 01:11:01 | 07:06/km| 官方成績 |
| 日期 | 2024-06-08 |
| 成績 | 01:11:01 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 07:06/km |
日期: 2024-06-10 07:53 - 平均心率: 143 - 卡路里: 668 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 94.3
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'02" (+02'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'24" (+02'56") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'25" (+02'57") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'19" (+02'51") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'31" (+03'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'32" (+03'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'25" (+02'57") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'29" (+03'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'18" (+02'50") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'28" | 1000 / 10000 |
基本訓練
前9K 心率150以下 有氧7分速
後1K 衝刺4分速
賽後評分: 無
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
134.50 km 
New Balance FuelCell 累積 :
667.8 kmTCX 2.0 上傳 | 5 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'02" | 00:07'02" |
| 2 | 07'25" | 00:14'27" |
| 3 | 07'25" | 00:21'52" |
| 4 | 07'20" | 00:29'12" |
| 5 | 07'31" | 00:36'43" |
| 6 | 07'32" | 00:44'15" |
| 7 | 07'26" | 00:51'41" |
| 8 | 07'30" | 00:59'11" |
| 9 | 07'18" | 01:06'29" |
| 10 | 04'28" | 01:10'57" |
| 10.0 | 05'12" | 01:11'01" |
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