Yi Sung Lin 2024/06/10 訓練日誌

Yi Sung Lin 桃園
ID 745019

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Yi Sung Lin

半馬 | 02:19:11 | 06:35/km | 第9半馬

龍舟競馬奔向健康線上路跑

官方成績
日期	2024-06-08
成績	02:19:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'36")

00:29'36"

01:00'30"

10 km

(01:00'30")

00:30'54" (+01'18")

15 km

(01:35'44")

00:35'14" (+05'38")

01:11'12" (+10'42")

20 km

(02:11'42")

00:35'58" (+06'22")

Finish

(02:19:11)

日期: 2024-06-10 08:29 - 地點: 武陵高中 - 天氣: 挫曬 - 平均心率: 134 - 卡路里: 1376 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 84.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'07")

1000 / 1000

06'07"

(12'03")

06'07" (+00'19")

1000 / 2000

05'48"

(17'52")

05'48"

1000 / 3000

05'52"

(23'45")

05'52" (+00'04")

1000 / 4000

05'51"

(29'37")

05'51" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yi Sung Lin

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桃園

Yi Sung Lin

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日頭赤炎炎
怎麼滑濃粥

賽後評分: 熱薯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 208.88 km

asics METASPEED SKY+ 累積 : 160.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

陳統一, 金賀菈和其他 3 人說推

留言

觀看另 5 則留言

Yi Sung Lin 還好有風
沒有趙砂

2024-06-10 14:11 ·

1 個人推

針頭男弄得我不要不要

2024-06-10 15:03 ·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'08"	00:12'03"
3	05'49"	00:17'52"
4	05'52"	00:23'44"
5	05'52"	00:29'36"
6	06'02"	00:35'38"
7	06'02"	00:41'40"
8	06'12"	00:47'52"
9	06'09"	00:54'01"
10	06'29"	01:00'30"
11	06'48"	01:07'18"
12	06'59"	01:14'17"
13	06'51"	01:21'08"
14	07'21"	01:28'29"
15	07'15"	01:35'44"
16	07'13"	01:42'57"
17	07'10"	01:50'07"
18	07'04"	01:57'11"
19	07'29"	02:04'40"
20	07'02"	02:11'42"
21	06'54"	02:18'36"
21.1	05'20"	02:19'11"