許侑純 2024/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

許侑純台北市
ID 370759

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5.0 km | 01:05:03 | 13:00/km

龍舟競馬奔向健康線上路跑

官方成績
日期	2024-06-08
成績	01:05:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	13:00/km

日期: 2024-06-15 06:45 - 地點: 馬場町 - 天氣: 熱 - 平均心率: 148 - 卡路里: 631 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 28°C - 濕度: 78.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'03"

(08'03")

08'03"

1000 / 1000

2

08'35"

(16'39")

08'35" (+00'32")

1000 / 2000

3

08'35"

(25'14")

08'35" (+00'32")

1000 / 3000

4

12'45"

(38'00")

12'45" (+04'42")

1000 / 4000

5

09'12"

(47'12")

09'12" (+01'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

許侑純

·

賽後評分: 無
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 17.05 km

ASICS Gel-Kayano 28 累積 : 183.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

金賀菈說推

·

金賀菈 🌈😊早安愉快😊🌈
週末運動～快樂心情好🍧
身體好🩵效率好🩵事事皆安好😊
天氣炎熱🍹記得補充水分🧃小心中暑

2024-06-15 07:57 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	08'37"	00:16'41"
3	08'35"	00:25'16"
4	12'46"	00:38'02"
5	09'12"	00:47'14"
6	08'51"	00:56'05"
7	08'58"	01:05'03"
7.0	08'20"	01:05'05"

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