呂志宏(錸德竹22晨跑團) 2016/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

呂志宏(錸德竹22晨跑團) 新竹
ID 193750

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呂志宏(錸德竹22晨跑團)

5.2 km | 00:27:29 | 05:16/km

日期: 2016-08-04 20:38 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 05'19" / 05'02" / 05'02" / 05'01" / 04'56" / 10'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'01"

(10'21")

05'01" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'02"

(15'23")

05'02" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'00"

(20'24")

05'00" (+00'05")

1000 / 4000

5

04'55"

(25'20")

04'55"

1000 / 5000

6

02'08"

(27'28")

10'11" (+05'16")

210 / 5210

8月累積里程 : 603.81 km

SKECHERS GOMEB Speed 3 累積 : 10100.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

安苡瑈和呂志宏(錸德竹22晨跑團) 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'02"	00:10'21"
3	05'02"	00:15'23"
4	05'01"	00:20'24"
5	04'56"	00:25'20"
5.2	10'13"	00:27'29"

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