賴建興 2016/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

賴建興台中
ID 260740

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22.7 km | 02:32:52 | 06:44/km | 第2半馬

2016農純鄉七夕情人橋星光馬拉松

官方成績
日期	2016-08-06
成績	02:32:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'07")

00:27'07" (+00'17")

00:57'35"

10 km

(00:57'35")

00:30'28" (+03'38")

15 km

(01:30'37")

00:33'02" (+06'12")

00:59'52" (+02'17")

20 km

(01:57'27")

00:26'50"

Finish

(02:32:52)

日期: 2016-08-06 17:51 - 總爬升: 721 m - 地點: 大坑 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 1464 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 58%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'36" (+02'11")

994 / 994

2

05'31"

(12'05")

05'31" (+01'06")

998 / 1993

3

04'53"

(16'58")

04'48" (+00'23")

1014 / 3008

4

05'01"

(21'59")

05'00" (+00'35")

1000 / 4008

5

05'08"

(27'07")

05'05" (+00'40")

1007 / 5016

展開計圈分析

太難了！

賽後評分: 沒鍛鍊，不行了！
給 2 星

8月累積里程 : 102.55 km

Reebok 714 累積 : 824.8 km

Android - Acer S56 上傳 | 8 years ago

博鈞一笑, 珊綾和其他 7 人說推

·

周佳慧恭喜完賽喲！

2016-08-06 20:57 ·

1 個人推

賴建興謝謝您，繼續加油。

2016-08-07 22:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	05'31"	00:12'09"
3	04'49"	00:16'58"
4	05'01"	00:21'59"
5	05'08"	00:27'07"
6	05'54"	00:33'01"
7	05'45"	00:38'46"
8	05'29"	00:44'15"
9	07'18"	00:51'33"
10	06'02"	00:57'35"
11	06'25"	01:04'00"
12	06'24"	01:10'24"
13	07'59"	01:18'23"
14	07'43"	01:26'06"
15	04'31"	01:30'37"
16	04'49"	01:35'26"
17	05'09"	01:40'35"
18	05'28"	01:46'03"
19	05'14"	01:51'17"
20	06'10"	01:57'27"
21	04'56"	02:02'23"
22	05'52"	02:08'15"
23	06'04"	02:14'19"
24	06'06"	02:20'25"
25	06'10"	02:26'35"
25.3	18'04"	02:32'52"

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