Alan 2024/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

Alan 高雄
ID 77320

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6.5 km | 00:43:13 | 06:41/km

日期: 2024-06-20 20:20 - 平均心率: 132 - 卡路里: 426 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 31°C - 濕度: 77.9

Pace: 06'35" / 06'25" / 06'23" / 06'31" / 13'25" / 07'13" / 07'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 84.28 km

asics LYTERACER 4(2E)白累積 : 1001.0 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'25"	00:13'00"
3	06'23"	00:19'23"
4	06'31"	00:25'54"
5	13'25"	00:39'19"
6	07'13"	00:46'32"
6.5	07'04"	00:49'49"

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