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    小夏(Han-Lin.Yang) 台中
    ID 188263
    83 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    小夏(Han-Lin.Yang) 
    22.7 km | 02:50:23 | 07:30/km | 第17半馬
    2016農純鄉 七夕情人橋星光馬拉松
    官方成績
    日期2016-08-06
    成績02:50:23
    總名次363 / 2007
    分組名次316 / 1419
    平均速度07:30/km
    官方證書
    小夏(Han-Lin.Yang)

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'41")
    		00:34'41" (+02'08")01:09'46"
    10 km(01:09'46")
    		00:35'05" (+02'32")
    15 km(01:49'16")
    		00:39'30" (+06'57")01:12'03" (+02'17")
    20 km(02:21'49")
    		00:32'33"
    Finish(02:50:23)

    日期: 2016-08-06 17:49 - 總爬升: 521 m - 地點: 大坑情人橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 171 - 卡路里: 2003 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 33°C - 濕度: 58%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'44"  (08'44")
    		08'44" (+02'42")1000 / 1000
    2
    06'45"  (15'29")
    		06'45" (+00'43")1000 / 2000
    3
    06'10"  (21'40")
    		06'10" (+00'08")1000 / 3000
    4
    06'35"  (28'15")
    		06'35" (+00'33")1000 / 4000
    5
    06'25"  (34'40")
    		06'25" (+00'23")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'29"  (41'10")
    		06'29" (+00'27")1000 / 6000
    7
    06'50"  (48'01")
    		06'50" (+00'48")1000 / 7000
    8
    06'32"  (54'33")
    		06'32" (+00'30")1000 / 8000
    9
    07'46"  (01:02'20")
    		07'46" (+01'44")1000 / 9000
    10
    07'25"  (01:09'45")
    		07'25" (+01'23")1000 / 10000
    11
    07'50"  (01:17'35")
    		07'50" (+01'48")1000 / 11000
    12
    08'12"  (01:25'48")
    		08'12" (+02'10")1000 / 12000
    13
    09'13"  (01:35'02")
    		09'13" (+03'11")1000 / 13000
    14
    08'05"  (01:43'07")
    		08'05" (+02'03")1000 / 14000
    15
    06'07"  (01:49'15")
    		06'07" (+00'05")1000 / 15000
    16
    06'12"  (01:55'27")
    		06'12" (+00'10")1000 / 16000
    17
    07'08"  (02:02'36")
    		07'08" (+01'06")1000 / 17000
    18
    06'17"  (02:08'53")
    		06'17" (+00'15")1000 / 18000
    19
    06'37"  (02:15'30")
    		06'37" (+00'35")1000 / 19000
    20
    06'17"  (02:21'48")
    		06'17" (+00'15")1000 / 20000
    21
    06'07"  (02:27'55")
    		06'07" (+00'05")1000 / 21000
    22
    07'31"  (02:35'27")
    		07'31" (+01'29")1000 / 22000
    23
    06'02"  (02:41'29")
    		06'02"1000 / 23000
    台中
    小夏(Han-Lin.Yang)
    工作人員用心的舉動，讓我感動莫名
    · 留言
    台中
    小夏(Han-Lin.Yang)
    獎牌正面
    · 留言
    台中
    小夏(Han-Lin.Yang)
    獎牌背面
    · 留言
    台中
    小夏(Han-Lin.Yang)
    跑了情人路跑，希望單身的我早日找到好姻緣結成正果
    · 留言

    路跑比賽_大坑農純香情人路跑

    這場山路馬出乎我意料之外
    沒想到去年的好跑路線不見了
    轉而替代的是6k無盡的上坡

    主辦單位也實在太有心
    多賺了一公里 (實際里程應該為23.7K)

    原本自己初估抓的時間為2小時48分完賽
    沒想到卻遇上跑團團長
    最後的300公尺因為玩開拍照的緣故
    耽擱了快4分鐘

    不過比賽開心跑跑比較重要
    所以這也不是那麼介意的啦XDD

    賽前宣言: 與台中跑團的朋友一起跑
    賽後評分: 天氣不錯，路線多賺了1K跟無盡的6K上坡，補給還不錯，四星獻上...
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區141~17165~79%
    2:M馬拉松配速區171~19379~89%
    3:T乳酸耐力區193~19989~92%
    4:A無氧耐力區199~21192~97.5%
    5:I最大耗氧區211~21797.5~100%
    最大心率為217 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 108.25 km MIZUNO Wave Spacer DYNA 黑 累積 : 677.7 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    婉瑜💖, 智源 和其他 10 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    梅海薇 強喔！厲害厲害
    2016-08-07 22:06 ·
     1 個人推
    小夏(Han-Lin.Yang) 哪有呀，我只有上坡強，下坡就變小弱弱了，妳也很厲害呀，今天跑了7.5K耶，我只有一早跑緩和跑2K多一點點...
    2016-08-07 22:20 ·
    梅海薇 我參加9/25彩虹村馬拉松是第一次，就要挑戰跑山路，完蛋了都沒訓練，一定只能用走的混過去，哈哈！
    2016-08-07 22:23 ·
     1 個人推
    小夏(Han-Lin.Yang) 是喔？因為我考慮到我老媽(3K)等待時間，所以我那場是只有報11K，不過妳如果想跑山路的話，我可以帶妳練跑，而且那邊景色很漂亮說。
    2016-08-07 22:25 ·
    婉瑜💖 早安∼恭喜完賽∼
    2016-08-08 09:40 ·
     1 個人推
    小夏(Han-Lin.Yang) 早安，謝謝妳的鼓勵，也恭喜妳初半馬順利完賽！
    2016-08-08 10:07 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 122~ 160


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'45"00:08'45"
    206'46"00:15'31"
    306'10"00:21'41"
    406'35"00:28'16"
    506'25"00:34'41"
    606'30"00:41'11"
    706'51"00:48'02"
    806'32"00:54'34"
    907'46"01:02'20"
    1007'26"01:09'46"
    1107'50"01:17'36"
    1208'14"01:25'50"
    1309'13"01:35'03"
    1408'05"01:43'08"
    1506'08"01:49'16"
    1606'12"01:55'28"
    1707'08"02:02'36"
    1806'18"02:08'54"
    1906'37"02:15'31"
    2006'18"02:21'49"
    2106'07"02:27'56"
    2207'31"02:35'27"
    2306'03"02:41'30"
    23.712'14"02:50'39"

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