唐愷鴻 2024/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

唐愷鴻新北市
ID 459224

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5.0 km | 00:30:28 | 06:04/km

日期: 2024-06-21 06:55 - 平均心率: 146 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 84.3

Pace: 05'54" / 06'02" / 06'09" / 06'13" / 06'07" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54"

1000 / 1000

2

06'01"

(11'56")

06'01" (+00'07")

1000 / 2000

3

06'09"

(18'05")

06'09" (+00'15")

1000 / 3000

4

06'12"

(24'18")

06'12" (+00'18")

1000 / 4000

5

06'06"

(30'24")

06'06" (+00'12")

1000 / 5000

6

00'03"

(30'28")

05'20"

10 / 5010

新北市

唐愷鴻

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 116.07 km

母子鱷魚跟上來白色累積 : 403.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

楊銘鎮, 翁嘉駿和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'02"	00:11'56"
3	06'09"	00:18'05"
4	06'13"	00:24'18"
5	06'07"	00:30'25"
5.0	04'52"	00:30'28"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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