陳四斤 2013/09/03 訓練日誌

陳四斤台北市
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Mizuno Wave rider 27
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dahon mariner d8
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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:55:25

全馬 : 04:27:25

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22804.9 km |

4352.5 km
2024 年 :

1382.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	30.5	0.0
Oct	106.0	0.0
Sep	115.2	0.0
Aug	136.0	0.0
Jul	129.2	0.0
Jun	115.9	0.0

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里程碑 (199)

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陳四斤

20.1 km | 01:53:15 | 05:38/km

日期: 2013-09-03 17:12 - 總爬升: 280 m - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 涼涼 - 卡路里: 1459 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 65%

Pace: 05'26" / 05'41" / 05'13" / 05'37" / 05'28" / 05'35" / 05'48" / 05'25" / 05'31" / 05'21" / 05'38" / 05'47" / 05'39" / 05'52" / 05'47" / 05'48" / 05'51" / 05'53" / 05'38" / 05'49" / 05'04" /

天氣涼涼，
想要慢慢跑，
沒想到...每K都在6分以內XD
差1K，就半馬了....只是右膝不太舒服
不敢硬拼....

9月累積里程 : 262.31 km

Adidas ClimaCool Regulate 累積 : 1836.1 km

Android 上傳 | 11 years ago

安東尼, Ching 和其他 30 人說推

留言

觀看另 1 則留言

陳四斤天氣涼涼真的很適合慢跑^^

2013-09-03 21:03 ·

Grace26 好強喔

2013-09-03 21:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'41"	00:11'07"
3	05'13"	00:16'20"
4	05'37"	00:21'57"
5	05'28"	00:27'25"
6	05'35"	00:33'00"
7	05'48"	00:38'48"
8	05'25"	00:44'13"
9	05'31"	00:49'44"
10	05'21"	00:55'05"
11	05'38"	01:00'43"
12	05'47"	01:06'30"
13	05'39"	01:12'09"
14	05'52"	01:18'01"
15	05'47"	01:23'48"
16	05'48"	01:29'36"
17	05'51"	01:35'27"
18	05'53"	01:41'20"
19	05'38"	01:46'58"
20	05'49"	01:52'47"
20.1	05'03"	01:53'15"