Kenneth Chen 2024/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

Kenneth Chen 桃園
ID 387486

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14.2 km | 04:12:33 | 17:47/km

2024 水返腳兩棲越野跑

官方成績
日期	2024-06-23
成績	04:12:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	17:47/km

日期: 2024-06-23 06:50 - 總爬升: 569 m - 地點: 汐止拱北殿 - 平均心率: 150 - 卡路里: 927 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 28°C - 濕度: 89

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56"

1000 / 1000

2

07'29"

(13'26")

07'29" (+01'33")

1000 / 2000

3

07'56"

(21'23")

07'56" (+02'00")

1000 / 3000

4

10'16"

(31'40")

10'16" (+04'20")

1000 / 4000

5

41'00"

(01:12'40")

41'00" (+35'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Kenneth Chen

·

賽後評分: 今年聽說是最後一屆真是可惜了
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 85.57 km

HOKA ONEONE SPEEDGOAT 5 累積 : 121.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	07'30"	00:13'28"
3	07'57"	00:21'25"
4	10'17"	00:31'42"
5	41'00"	01:12'42"
6	29'38"	01:42'20"
7	49'10"	02:31'30"
8	23'08"	02:54'38"
9	11'22"	03:06'00"
10	14'31"	03:20'31"
11	15'38"	03:36'09"
12	11'52"	03:48'01"
13	09'35"	03:57'36"
14	10'28"	04:08'04"
14.4	11'06"	04:12'35"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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