23.5 km | 02:31:27 | 06:26/km日期: 2016-08-07 06:00 - 總爬升: 418 m - 地點: 台中、霧峰 - 卡路里: 1955 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%
Pace: 05'23" / 04'59" / 05'13" / 05'20" / 05'49" / 05'40" / 05'57" / 06'07" / 13'08" / 08'27" / 09'37" / 07'23" / 07'26" / 05'42" / 06'31" / 05'55" / 05'55" / 05'45" / 05'51" / 05'31" / 05'13" / 05'41" / 05'23" / 06'48" /
第一次參加會在霧峰辦的團練，其實這也是會的固定團練地點之一，但加入會已有三年有餘了，還是第一次參加。
這條團練路線的挑戰性是有名的，所以今天來跑的人並不多，且都很準時，早10分都還沒有什麼人。
這路線真的很不錯也很有挑戰性，雖然一直都是上坡，但上了之後，就都是芬多精都是林蔭，感覺很棒的，只不過，前一天已跑了26k，今天真的有些乏力，且路線不熟跑錯了路，不然，還真想跑到山頂上去，這次不行就等下次了，真的不想勉強，反正山都在那。
8月累積里程 : 257.54 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'23" | 00:05'23" |
| 2 | 04'59" | 00:10'22" |
| 3 | 05'13" | 00:15'35" |
| 4 | 05'20" | 00:20'55" |
| 5 | 05'49" | 00:26'44" |
| 6 | 05'40" | 00:32'24" |
| 7 | 05'57" | 00:38'21" |
| 8 | 06'07" | 00:44'28" |
| 9 | 13'08" | 00:57'36" |
| 10 | 08'27" | 01:06'03" |
| 11 | 09'37" | 01:15'40" |
| 12 | 07'23" | 01:23'03" |
| 13 | 07'26" | 01:30'29" |
| 14 | 05'42" | 01:36'11" |
| 15 | 06'31" | 01:42'42" |
| 16 | 05'55" | 01:48'37" |
| 17 | 05'55" | 01:54'32" |
| 18 | 05'45" | 02:00'17" |
| 19 | 05'51" | 02:06'08" |
| 20 | 05'31" | 02:11'39" |
| 21 | 05'13" | 02:16'52" |
| 22 | 05'41" | 02:22'33" |
| 23 | 05'23" | 02:27'56" |
| 23.5 | 06'48" | 02:31'27" |
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