雲遠德 2024/06/29 訓練日誌

雲遠德桃園
ID 74786

97 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

雲遠德

7.7 km | 02:33:42 | 20:02/km

日期: 2024-06-29 06:30 - 總爬升: 464 m - 地點: 苗栗向天湖山 - 卡路里: 422 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 26°C - 濕度: 87.8

Pace: 12'23" / 20'29" / 34'08" / 24'06" / 16'38" / 14'55" / 19'26" / 17'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

12'23"

(12'23")

12'23"

1000 / 1000

20'29"

(32'52")

20'29" (+08'06")

1000 / 2000

34'08"

(01:07'00")

34'08" (+21'45")

1000 / 3000

24'05"

(01:31'06")

24'05" (+11'42")

1000 / 4000

16'38"

(01:47'44")

16'38" (+04'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

雲遠德

留言

桃園

雲遠德

留言

桃園

雲遠德

留言

桃園

雲遠德

留言

桃園

雲遠德

留言

苗栗以北的小百岳剩下4顆，一個在基隆、一個在新竹、兩個在苗栗，嗯，就一次撿2顆小百岳-向天湖山、關刀山。
向天湖區域是賽夏族的領域，繞一圈順便撿光天高山、三角湖山，全程約2.5小時，下山回到停車場被嚇一跳，因為我到時只有2-3部車，下山時竟然滿滿的車子。

6月累積里程 : 351.85 km

hoka speedgoat 5 累積 : 335.7 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

Jon Li 阿雄 , Eric Tseng 和其他 7 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'23"	00:12'23"
2	20'29"	00:32'52"
3	34'08"	01:07'00"
4	24'06"	01:31'06"
5	16'38"	01:47'44"
6	14'55"	02:02'39"
7	19'26"	02:22'05"
7.7	17'16"	02:33'42"

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.6 km | 01:52:08 | 08:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:17 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:12 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:01 | 04:56/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:45 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.1 km | 00:26:46 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:26:23 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:13 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:33 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:29 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:26 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

7.4 km | 00:38:46 | 05:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:45 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:16:53 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:05:22 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.1 km | 00:44:54 | 5.5 km/h

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:51:27 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:23:18 | 23:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.3 km | 00:48:43 | 06:40/km

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:53:02 | 06:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.7 km | 00:37:30 | 07:56/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:51 | 06:22/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.4 km | 00:32:26 | 05:57/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 01:00:17 | 09:05/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

3.7 km | 00:34:51 | 09:26/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

10.5 km | 02:08:57 | 12:19/km