Jeff Chan🐷 2024/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff Chan🐷 桃園
ID 197745

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10.0 km | 01:07:51 | 06:47/km

2024嘉義市星光饗宴路跑

官方成績
日期	2024-06-29
成績	01:07:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:47/km

日期: 2024-06-29 15:00 - 總爬升: 105 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 1014 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 34°C - 濕度: 62.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'49"

1000 / 1000

2

06'02"

(10'51")

06'02" (+01'13")

1000 / 2000

3

06'33"

(17'25")

06'33" (+01'44")

1000 / 3000

4

06'10"

(23'36")

06'10" (+01'21")

1000 / 4000

5

06'10"

(29'46")

06'10" (+01'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Jeff Chan🐷

·

非常熱🥵🥵🥵

賽後評分: 再晚個1～2小時開跑比較好😅
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 102.24 km

mizuno wave rider 26 累積 : 808.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

婉瑜💖 和楊富傑說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	06'02"	00:10'51"
3	06'34"	00:17'25"
4	06'11"	00:23'36"
5	06'10"	00:29'46"
6	06'27"	00:36'13"
7	06'52"	00:43'05"
8	07'29"	00:50'34"
9	07'04"	00:57'38"
10	07'48"	01:05'26"
10.3	12'50"	01:09'16"

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成績 : 01:07:05

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