Bear 2024/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

Bear 台中
ID 464993

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半馬 | 01:50:30 | 05:14/km | 第12半馬

神岡荔枝馬

官方成績
日期	2024-06-30
成績	01:50:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'35")

00:23'35"

00:48'32"

10 km

(00:48'32")

00:24'57" (+01'22")

15 km

(01:14'58")

00:26'26" (+02'51")

00:55'29" (+06'57")

20 km

(01:44'01")

00:29'03" (+05'28")

Finish

(01:50:30)

日期: 2024-06-30 06:00 - 地點: 潭雅神綠園道 - 天氣: 爆熱 - 卡路里: 1248 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 79.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'34"

(04'34")

04'35" (+00'02")

994 / 994

2

04'34"

(09'08")

04'33"

1002 / 1996

3

04'43"

(13'51")

04'43" (+00'10")

999 / 2996

4

04'51"

(18'42")

04'46" (+00'13")

1016 / 4012

5

04'53"

(23'35")

04'53" (+00'20")

997 / 5010

展開計圈分析

體感溫度超過40度。夏天我跑不動🤣

賽後評分: 好跑賽道
給 5 星

6月累積里程 : 134.25 km

nike vaporflynext%3白累積 : 271.5 km

Android - samsung SM-G9960 上傳 | 4 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'34"	00:09'12"
3	04'44"	00:13'56"
4	04'46"	00:18'42"
5	04'53"	00:23'35"
6	04'51"	00:28'26"
7	04'58"	00:33'24"
8	05'05"	00:38'29"
9	05'03"	00:43'32"
10	05'00"	00:48'32"
11	05'07"	00:53'39"
12	05'10"	00:58'49"
13	05'21"	01:04'10"
14	05'14"	01:09'24"
15	05'34"	01:14'58"
16	05'57"	01:20'55"
17	05'25"	01:26'20"
18	05'39"	01:31'59"
19	05'53"	01:37'52"
20	06'09"	01:44'01"
21	05'56"	01:49'57"
21.1	06'00"	01:50'17"

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