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    我跑故我威 新竹
    ID 336517
    59 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    我跑故我威
    半馬 | 02:12:47 | 06:17/km | 第68半馬
    神岡荔枝馬
    官方成績
    日期2024-06-30
    成績02:12:47
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:17/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'57")
    		00:31'57" (+01'13")01:03'26" (+01'02")
    10 km(01:03'26")
    		00:31'29" (+00'45")
    15 km(01:34'10")
    		00:30'44"01:02'24"
    20 km(02:05'50")
    		00:31'40" (+00'56")
    Finish(02:12:47)

    日期: 2024-06-30 06:00 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1255 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 79.1
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'18"  (06'18")
    		06'18" (+00'30")1000 / 1000
    2
    06'07"  (12'26")
    		06'07" (+00'19")1000 / 2000
    3
    06'14"  (18'41")
    		06'14" (+00'26")1000 / 3000
    4
    07'03"  (25'44")
    		07'03" (+01'15")1000 / 4000
    5
    06'12"  (31'57")
    		06'12" (+00'24")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'05"  (38'02")
    		06'05" (+00'17")1000 / 6000
    7
    06'58"  (45'00")
    		06'58" (+01'10")1000 / 7000
    8
    05'59"  (51'00")
    		05'59" (+00'11")1000 / 8000
    9
    06'04"  (57'04")
    		06'04" (+00'16")1000 / 9000
    10
    06'21"  (01:03'26")
    		06'21" (+00'33")1000 / 10000
    11
    06'06"  (01:09'32")
    		06'06" (+00'18")1000 / 11000
    12
    05'56"  (01:15'29")
    		05'56" (+00'08")1000 / 12000
    13
    06'06"  (01:21'35")
    		06'06" (+00'18")1000 / 13000
    14
    06'27"  (01:28'02")
    		06'27" (+00'39")1000 / 14000
    15
    06'07"  (01:34'10")
    		06'07" (+00'19")1000 / 15000
    16
    06'09"  (01:40'19")
    		06'09" (+00'21")1000 / 16000
    17
    07'17"  (01:47'37")
    		07'17" (+01'29")1000 / 17000
    18
    05'52"  (01:53'29")
    		05'52" (+00'04")1000 / 18000
    19
    06'21"  (01:59'51")
    		06'21" (+00'33")1000 / 19000
    20
    05'58"  (02:05'50")
    		05'58" (+00'10")1000 / 20000
    21
    05'48"  (02:11'38")
    		05'48"1000 / 21000
    22
    01'08"  (02:12'47")
    		05'26" 209 / 21209
    新竹
    我跑故我威
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    新竹
    我跑故我威
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    端午連假的6月初跟著欣恩來跑過潭雅神34K,不過沒跑去大雅那，好像很熟悉又有點新鮮的潭雅神跑起來一樣很舒服，雖然有些地方有太陽，但樹蔭下微風吹來很涼。
    跑者暑假的賽事，一樣的輕鬆跑不求快的練跑，累積長距的感覺

    賽後評分: 賽道好補給好
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區97~11865~79%
    2:M馬拉松配速區118~13379~89%
    3:T乳酸耐力區133~13889~92%
    4:A無氧耐力區138~14692~97.5%
    5:I最大耗氧區146~15097.5~100%
    最大心率為150 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 359.44 km MIZUNO WaveRider 26藍 累積 : 1912.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 months ago
    我跑故我威, 李榮華 和其他 2 人說推
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     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'19"00:06'19"
    206'07"00:12'26"
    306'15"00:18'41"
    407'03"00:25'44"
    506'13"00:31'57"
    606'05"00:38'02"
    706'58"00:45'00"
    806'00"00:51'00"
    906'04"00:57'04"
    1006'22"01:03'26"
    1106'06"01:09'32"
    1205'57"01:15'29"
    1306'06"01:21'35"
    1406'27"01:28'02"
    1506'08"01:34'10"
    1606'09"01:40'19"
    1707'18"01:47'37"
    1805'53"01:53'30"
    1906'22"01:59'52"
    2005'58"02:05'50"
    2105'48"02:11'38"
    21.205'29"02:12'47"

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    朋友動態
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
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    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
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    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
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    台中阿森 上傳了新日誌
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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
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    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
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    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
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    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
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    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
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    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
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    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
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