Edison Wang 2024/06/30 訓練日誌

Edison Wang 台中
ID 417557

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Edison Wang

半馬 | 02:57:51 | 08:25/km | 第15半馬

神岡荔枝馬

官方成績
日期	2024-06-30
成績	02:57:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'27")

00:33'27"

01:12'19"

10 km

(01:12'19")

00:38'52" (+05'25")

15 km

(01:56'20")

00:44'01" (+10'34")

01:31'59" (+19'40")

20 km

(02:44'18")

00:47'58" (+14'31")

Finish

(02:57:51)

日期: 2024-06-30 06:00 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1350 Cal - 總步數: 26050 - 平均步頻: 146 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 79.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'53"

(05'53")

05'52"

1000 / 1000

165 / 102

06'48"

(12'41")

06'47" (+00'55")

1000 / 2000

161 / 91

07'03"

(19'44")

07'02" (+01'10")

1001 / 3002

162 / 87

07'39"

(27'23")

07'38" (+01'46")

1000 / 4003

152 / 85

06'47"

(34'10")

06'46" (+00'54")

1000 / 5003

161 / 91

展開計圈分析

台中

Edison Wang

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賽後評分: 補給站好遠😂😂😂😂
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 30.06 km

adidas Adizero boston 11 累積 : 133.8 km

MW Watch 上傳 | 4 months ago

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	06'39"	00:12'26"
3	06'52"	00:19'18"
4	07'30"	00:26'48"
5	06'39"	00:33'27"
6	06'31"	00:39'58"
7	07'53"	00:47'51"
8	07'26"	00:55'17"
9	08'50"	01:04'07"
10	08'12"	01:12'19"
11	07'54"	01:20'13"
12	09'24"	01:29'37"
13	08'40"	01:38'17"
14	09'01"	01:47'18"
15	09'02"	01:56'20"
16	09'55"	02:06'15"
17	11'47"	02:18'02"
18	08'09"	02:26'11"
19	08'24"	02:34'35"
20	09'43"	02:44'18"
21	07'28"	02:51'46"
21.1	43'08"	02:57'51"