謝進興 2024/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

謝進興新竹
ID 21919

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3.2 km | 01:34:19 | 29:28/km

日期: 2024-07-01 12:14 - 總爬升: 415 m - 地點: 關山嶺山 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 129 - 卡路里: 121 Cal - 總步數: 9560 - 平均步頻: 101 - 平均步幅: 24 cm - 溫度: 34°C - 濕度: 59.5

Pace: 48'56" / 36'16" / 45'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

49'26"

(49'26")

49'25" (+12'29")

1000 / 1000

104 / 19

2

36'57"

(01:26'23")

36'56"

1000 / 2000

93 / 28

3

07'56"

(01:34'19")

21'36"

367 / 2367

118 / 39

新竹

謝進興

·

新竹

謝進興

·

新竹

謝進興

·

新竹

謝進興

·

南橫三星之三，關山嶺山
12：15登，14：55結束

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 209.80 km

MW Watch 上傳 | 4 months ago

彭成楷, 鄭旭宏和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	48'56"	00:48'56"
2	36'16"	01:25'12"
2.4	24'48"	01:34'19"

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