10.4 km | 00:57:26 | 05:31/km日期: 2016-08-12 06:31 - 地點: 跑步機 - 天氣: 雨後天晴 - 平均心率: 107 - 卡路里: 399 Cal - 平均步頻: 196
Pace: 05'52" / 05'35" / 05'31" / 05'34" / 05'28" / 05'31" / 05'53" / 05'25" / 05'26" / 05'27" / 05'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'50" (+00'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'35" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'30" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'33" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'28" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'30" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'30" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'25" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'25" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'27" (+00'02") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'18" | 402 / 10402 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
218.29 km 
Nike Wmns Free 4.0 累積 :
673.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'35" | 00:11'27" |
| 3 | 05'31" | 00:16'58" |
| 4 | 05'34" | 00:22'32" |
| 5 | 05'28" | 00:28'00" |
| 6 | 05'31" | 00:33'31" |
| 7 | 05'53" | 00:39'24" |
| 8 | 05'25" | 00:44'49" |
| 9 | 05'26" | 00:50'15" |
| 10 | 05'27" | 00:55'42" |
| 10.4 | 05'20" | 00:57'51" |
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