侯佳典 2024/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

侯佳典台中
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半馬 | 02:21:14 | 06:41/km | 第30半馬

神岡荔枝馬

官方成績
日期	2024-06-30
成績	02:21:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'54")

00:39'54"

01:23'32"

10 km

(01:23'32")

00:43'38" (+03'44")

15 km

(02:07'49")

00:44'17" (+04'23")

00:00'00"

Finish

(02:21:14)

日期: 2024-06-30 06:02 - 地點: 潭雅神自行車道和平場站 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 1184 Cal - 平均步頻: 172

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'48"

(07'48")

07'48" (+00'26")

1000 / 1000

2

07'27"

(15'16")

07'27" (+00'05")

1000 / 2000

3

07'22"

(22'39")

07'22"

1000 / 3000

4

07'49"

(30'28")

07'49" (+00'27")

1000 / 4000

5

07'51"

(38'20")

07'51" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 路線大部分在自行車道，算是好跑路線，只是在炎熱的六月夏季，仍是不小的挑戰
給 4 星

6月累積里程 : 55.63 km

迪卡儂 KipRun KD800 累積 : 1327.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	07'28"	00:15'16"
3	07'23"	00:22'39"
4	09'24"	00:32'03"
5	07'51"	00:39'54"
6	10'17"	00:50'11"
7	07'59"	00:58'10"
8	09'29"	01:07'39"
9	08'00"	01:15'39"
10	07'53"	01:23'32"
11	09'42"	01:33'14"
12	07'54"	01:41'08"
13	09'44"	01:50'52"
14	08'02"	01:58'54"
15	08'55"	02:07'49"
16	08'21"	02:16'10"
16.7	07'29"	02:21'20"

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朋友動態

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