鱸曉筱 2016/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

鱸曉筱新北市
ID 244513

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78.0 km | 05:09:33 | 15.1 km/h

2016群山環繞-平溪經典單車挑戰

官方成績
日期	2016-08-14
成績	05:09:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

鱸曉筱

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:14'24")

00:14'24" (+04'39")

00:35'31" (+06'55")

10 km

(00:35'31")

00:21'07" (+11'22")

15 km

(01:11'27")

00:35'56" (+26'11")

00:48'11" (+19'35")

20 km

(01:23'42")

00:12'15" (+02'30")

25 km

(02:01'15")

00:37'33" (+27'48")

00:56'27" (+27'51")

30 km

(02:20'09")

00:18'54" (+09'09")

35 km

(02:43'51")

00:23'42" (+13'57")

00:56'18" (+27'42")

40 km

(03:16'27")

00:32'36" (+22'51")

45 km

(03:26'18")

00:09'51" (+00'06")

00:29'51" (+01'15")

50 km

(03:46'18")

00:20'00" (+10'15")

55 km

(04:09'30")

00:23'12" (+13'27")

00:39'24" (+10'48")

60 km

(04:25'42")

00:16'12" (+06'27")

65 km

(04:44'33")

00:18'51" (+09'06")

00:28'36"

70 km

(04:54'18")

00:09'45"

75 km

(05:04'15")

00:09'57" (+00'12")

00:00'00"

Finish

(05:09:33)

日期: 2016-08-14 08:00 - 總爬升: 1512 m - 卡路里: 2527 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

少了ABS，下坡還是慢慢騎比好，再快也快不過重機！

賽前宣言: 上山聽蟬鳴鳥叫，順便飆車

賽後評分: 感謝工作人員溫馨提醒，下坡減速
給 4 星

8月累積里程 : 151.25 km

GPX 上傳 | 8 years ago

胡鳳遠🐢, 小龍和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.8	2.3 %
2	22.6	-0.7 %
3	23.1	2.7 %
4	21.8	15.0 %
5	18.8	4.5 %
6	26.1	4.7 %
7	16.2	5.2 %
8	16.4	5.8 %
9	11.3	7.0 %
10	9.8	8.8 %
11	7.3	9.9 %
12	9.8	6.3 %
13	7.5	10.6 %
14	7.8	12.9 %
15	10.3	-4.6 %
16	28.6	-11.5 %
17	27.9	-8.8 %
18	17.4	-3.5 %
19	30.8	-9.8 %
20	23.1	-7.0 %
21	7.4	11.0 %
22	14.0	-8.8 %
23	5.4	8.6 %
24	10.4	5.2 %
25	7.2	5.3 %
26	17.6	-4.7 %
27	32.4	-5.4 %
28	8.5	7.4 %
29	20.7	-2.4 %
30	16.4	-2.4 %
31	30.0	-7.8 %
32	16.2	6.8 %
33	13.8	-4.3 %
34	12.6	7.6 %
35	6.7	14.3 %
36	6.9	11.4 %
37	9.8	7.0 %
38	5.9	8.1 %
39	9.8	8.8 %
40	40.0	-6.8 %
41	33.3	-8.3 %
42	28.6	-6.9 %
43	33.3	-6.2 %
44	27.9	-5.6 %
45	30.0	-7.1 %
46	22.6	-5.2 %
47	28.6	-4.3 %
48	12.0	-3.2 %
49	15.0	4.3 %
50	9.6	4.9 %
51	6.6	8.9 %
52	8.3	4.4 %
53	40.0	-2.4 %
54	32.4	-2.6 %
55	17.1	-4.6 %
56	22.6	2.0 %
57	19.4	-3.5 %
58	13.3	2.7 %
59	17.1	3.3 %
60	24.5	-3.0 %
61	21.8	2.2 %
62	13.2	6.6 %
63	14.8	4.7 %
64	12.8	4.7 %
65	21.4	-5.7 %
66	31.6	-2.3 %
67	34.3	-6.2 %
68	32.4	-5.7 %
69	27.3	-1.8 %
70	29.3	-1.2 %
71	32.4	-2.9 %
72	30.0	-2.4 %
73	31.6	-1.6 %
74	30.8	-2.2 %
75	26.7	-2.0 %
76	32.4	-0.7 %
77	28.6	-1.0 %
77.5	4.3	-2.8 %

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