Ck智凱 2024/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

Ck智凱台中
ID 382726

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2.7 km | 00:11:58 | 04:23/km

日期: 2024-07-10 18:54 - 平均心率: 164 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 85.2

Pace: 04'23" / 04'29" / 04'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'25"

(04'25")

04'25"

1000 / 1000

2

04'28"

(08'54")

04'28" (+00'03")

1000 / 2000

3

03'04"

(11'58")

04'14"

724 / 2724

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 233.13 km

Coros 上傳 | 4 months ago

張明富說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'29"	00:08'52"
2.7	04'14"	00:11'56"

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朋友動態

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