陳昱昇 2012/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳昱昇雲林
ID 1087

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21.1 km | 01:49:57 | 05:12/km

日期: 2012-07-08 17:36 - 卡路里: 1074 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 04'56" / 04'39" / 04'25" / 05'07" / 05'20" / 05'15" / 05'19" / 05'19" / 05'03" / 04'39" / 04'53" / 05'02" / 04'56" / 04'53" / 04'58" / 05'28" / 05'31" / 05'46" / 05'40" / 05'53" / 06'10" / 06'31" /

7月累積里程 : 253.61 km

XT 上傳 | 12 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 盧建榮和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'39"	00:09'35"
3	04'25"	00:14'00"
4	05'07"	00:19'07"
5	05'20"	00:24'27"
6	05'15"	00:29'42"
7	05'19"	00:35'01"
8	05'19"	00:40'20"
9	05'03"	00:45'23"
10	04'39"	00:50'02"
11	04'53"	00:54'55"
12	05'02"	00:59'57"
13	04'56"	01:04'53"
14	04'53"	01:09'46"
15	04'58"	01:14'44"
16	05'28"	01:20'12"
17	05'31"	01:25'43"
18	05'46"	01:31'29"
19	05'40"	01:37'09"
20	05'53"	01:43'02"
21	06'10"	01:49'12"
21.1	06'28"	01:49'57"

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