johnny 2024/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

johnny 高雄
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5.1 km | 00:41:46 | 08:10/km

日期: 2024-07-11 19:36 - 平均心率: 201 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 32°C - 濕度: 73.2

Pace: 08'49" / 08'09" / 08'08" / 07'55" / 07'55" / 08'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 162.34 km

Strava 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'49"	00:08'49"
2	08'09"	00:16'58"
3	08'08"	00:25'06"
4	07'55"	00:33'01"
5	07'55"	00:40'56"
5.1	08'00"	00:41'46"

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朋友動態

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