Germaine 2024/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

Germaine --
ID 792409

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10.0 km | 00:58:34 | 05:51/km

海洋之心線上路跑-保育藍鯨Blue Whale

官方成績
日期	2024-07-13
成績	00:58:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:51/km

日期: 2024-07-13 04:39 - 地點: Yilan county - 天氣: sunny - 平均心率: 166 - 卡路里: 584 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 88.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'59"

(09'59")

06'12" (+00'42")

1609 / 1609

2

08'51"

(18'51")

05'30"

1609 / 3218

3

09'03"

(27'54")

05'37" (+00'07")

1609 / 4828

4

09'21"

(37'15")

05'48" (+00'18")

1609 / 6437

5

09'10"

(46'26")

05'42" (+00'12")

1609 / 8046

展開計圈分析

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Germaine

·

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Germaine

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Germaine

·

Online marathon done.
Blue whale 10km

賽後評分: nice
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 152.32 km

Nike Zoom Fly 5 累積 : 407.8 km

Coros 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'42"	00:12'03"
3	05'28"	00:17'31"
4	05'37"	00:23'08"
5	05'41"	00:28'49"
6	05'51"	00:34'40"
7	05'43"	00:40'23"
8	05'45"	00:46'08"
9	06'03"	00:52'11"
10	05'38"	00:57'49"
10.1	06'00"	00:58'31"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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