彭斌 2016/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

彭斌台東
ID 244238

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全馬 | 05:30:22 | 07:49/km | 第4馬

2016 關山豐年祭馬拉松-2

官方成績
日期	2016-08-20
成績	05:30:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'30")

00:39'30" (+05'24")

01:15'12" (+05'34")

10 km

(01:15'12")

00:35'42" (+01'36")

15 km

(01:49'18")

00:34'06"

01:09'38"

20 km

(02:24'50")

00:35'32" (+01'26")

25 km

(03:01'26")

00:36'36" (+02'30")

01:12'30" (+02'52")

30 km

(03:37'20")

00:35'54" (+01'48")

35 km

(04:18'34")

00:41'14" (+07'08")

01:19'30" (+09'52")

40 km

(04:56'50")

00:38'16" (+04'10")

Finish

(05:30:22)

日期: 2016-08-20 05:00 - 總爬升: 446 m - 地點: 關山清水公園 - 天氣: 熱到爆 - 卡路里: 2350 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'16"

(08'16")

08'16" (+02'58")

1000 / 1000

2

07'31"

(15'48")

07'31" (+02'13")

1000 / 2000

3

08'15"

(24'04")

08'15" (+02'57")

1000 / 3000

4

07'40"

(31'44")

07'40" (+02'22")

1000 / 4000

5

07'45"

(39'29")

07'45" (+02'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

彭斌

·

平安健康完賽！繼續加油！

8月累積里程 : 312.27 km

媽媽牌人皮跑鞋累積 : 1579.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

邱昌益, 吳燕強（跑後山）和其他 37 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	07'32"	00:15'48"
3	08'16"	00:24'04"
4	07'40"	00:31'44"
5	07'46"	00:39'30"
6	07'12"	00:46'42"
7	06'42"	00:53'24"
8	07'03"	01:00'27"
9	07'14"	01:07'41"
10	07'31"	01:15'12"
11	06'05"	01:21'17"
12	06'54"	01:28'11"
13	06'32"	01:34'43"
14	07'56"	01:42'39"
15	06'39"	01:49'18"
16	06'34"	01:55'52"
17	08'21"	02:04'13"
18	07'37"	02:11'50"
19	05'42"	02:17'32"
20	07'18"	02:24'50"
21	06'31"	02:31'21"
22	06'42"	02:38'03"
23	06'18"	02:44'21"
24	08'43"	02:53'04"
25	08'22"	03:01'26"
26	06'56"	03:08'22"
27	08'56"	03:17'18"
28	07'01"	03:24'19"
29	06'19"	03:30'38"
30	06'42"	03:37'20"
31	06'05"	03:43'25"
32	08'19"	03:51'44"
33	08'30"	04:00'14"
34	07'19"	04:07'33"
35	11'01"	04:18'34"
36	07'04"	04:25'38"
37	07'16"	04:32'54"
38	10'43"	04:43'37"
39	07'54"	04:51'31"
40	05'19"	04:56'50"
41	14'49"	05:11'39"
42	06'34"	05:18'13"
43	08'14"	05:26'27"
43.1	26'36"	05:30'22"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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