陳祖湘 2016/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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24.1 km | 02:54:08 | 07:14/km

日期: 2016-08-23 05:07 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1624 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 11'18" / 07'19" / 07'27" / 06'42" / 06'46" / 07'11" / 06'48" / 06'36" / 06'34" / 06'33" / 06'38" / 06'26" / 06'17" / 06'23" / 06'25" / 06'38" / 06'12" / 06'59" / 08'02" / 06'54" / 06'04" / 07'11" / 07'16" / 12'10" / 22'13" /

基本訓練
--
跑前體重71.7kg，跑後體重69kg，24km，開心餒，繼續加油唄^_^

8月累積里程 : 1075.46 km

Y拖綠39號─1 累積 : 1816.7 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

kmj, 鄭伯和其他 20 人說推

·

葉竹山預校40周年慶，舒服健康慢跑趣。。

2016-08-23 08:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'18"	00:11'18"
2	07'19"	00:18'37"
3	07'27"	00:26'04"
4	06'42"	00:32'46"
5	06'46"	00:39'32"
6	07'11"	00:46'43"
7	06'48"	00:53'31"
8	06'36"	01:00'07"
9	06'34"	01:06'41"
10	06'33"	01:13'14"
11	06'38"	01:19'52"
12	06'26"	01:26'18"
13	06'17"	01:32'35"
14	06'23"	01:38'58"
15	06'25"	01:45'23"
16	06'38"	01:52'01"
17	06'12"	01:58'13"
18	06'59"	02:05'12"
19	08'02"	02:13'14"
20	06'54"	02:20'08"
21	06'04"	02:26'12"
22	07'11"	02:33'23"
23	07'16"	02:40'39"
24	12'10"	02:52'49"
24.1	14'10"	02:54'09"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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