王順明 2016/08/20 訓練日誌

王順明澎湖
ID 39427

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王順明

全馬 | 05:38:03 | 08:00/km | 第45馬

2016 關山豐年祭馬拉松-2

官方成績
日期	2016-08-20
成績	05:38:03
總名次	153 / 446
分組名次	141 / 398
平均速度	08:00/km

官方證書

王順明

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'30")

00:36'30" (+00'49")

01:13'24" (+01'15")

10 km

(01:13'24")

00:36'54" (+01'13")

15 km

(01:49'52")

00:36'28" (+00'47")

01:12'09"

20 km

(02:25'33")

00:35'41"

25 km

(03:05'36")

00:40'03" (+04'22")

01:22'39" (+10'30")

30 km

(03:48'12")

00:42'36" (+06'55")

35 km

(04:29'17")

00:41'05" (+05'24")

01:24'25" (+12'16")

40 km

(05:12'37")

00:43'20" (+07'39")

Finish

(05:38:03)

日期: 2016-08-20 05:00 - 總爬升: 372 m - 地點: 台東縣關山鎮親水公園 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 3563 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

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參加關山豐年祭馬拉松第2天。

8月累積里程 : 197.20 km

母子鱷魚Y夾腳拖鞋 43/44 累積 : 4887.8 km

XT 上傳 | 8 years ago

林滿滿, green 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'39"	00:13'36"
3	08'10"	00:21'46"
4	07'08"	00:28'54"
5	07'36"	00:36'30"
6	08'49"	00:45'19"
7	06'18"	00:51'37"
8	07'08"	00:58'45"
9	06'14"	01:04'59"
10	08'25"	01:13'24"
11	06'41"	01:20'05"
12	07'25"	01:27'30"
13	07'29"	01:34'59"
14	08'09"	01:43'08"
15	06'44"	01:49'52"
16	07'50"	01:57'42"
17	06'56"	02:04'38"
18	07'54"	02:12'32"
19	05'49"	02:18'21"
20	07'12"	02:25'33"
21	07'11"	02:32'44"
22	07'21"	02:40'05"
23	07'46"	02:47'51"
24	09'23"	02:57'14"
25	08'22"	03:05'36"
26	07'27"	03:13'03"
27	12'43"	03:25'46"
28	07'14"	03:33'00"
29	06'38"	03:39'38"
30	08'34"	03:48'12"
31	07'17"	03:55'29"
32	10'16"	04:05'45"
33	07'38"	04:13'23"
34	09'18"	04:22'41"
35	06'36"	04:29'17"
36	10'36"	04:39'53"
37	05'54"	04:45'47"
38	10'56"	04:56'43"
39	07'05"	05:03'48"
40	08'49"	05:12'37"
41	05'50"	05:18'27"
42	09'03"	05:27'30"
43	09'08"	05:36'38"
42.9	-17'-3"	05:38'06"