Sergio Chen 2024/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

Sergio Chen 基隆
ID 804852

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5.1 km | 00:39:37 | 07:47/km

日期: 2024-08-04 19:42 - 平均心率: 158 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 32°C - 濕度: 74.9

Pace: 05'06" / 05'17" / 05'30" / 17'31" / 05'47" / 05'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 150.93 km

中喬飛影4.0 累積 : 475.0 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'17"	00:10'23"
3	05'30"	00:15'53"
4	17'31"	00:33'24"
5	05'47"	00:39'11"
5.1	05'23"	00:39'37"

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