Bear 2024/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

Bear 台中
ID 464993

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半馬 | 01:47:51 | 05:06/km | 第13半馬

2024 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松

官方成績
日期	2024-08-10
成績	01:47:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'44")

00:23'44"

00:49'47"

10 km

(00:49'47")

00:26'03" (+02'19")

15 km

(01:15'46")

00:25'59" (+02'15")

00:53'09" (+03'22")

20 km

(01:42'56")

00:27'10" (+03'26")

Finish

(01:47:51)

日期: 2024-08-10 16:00 - 地點: 台南 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1242 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 29°C - 濕度: 84.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'28"

(04'28")

04'29"

993 / 993

2

04'37"

(09'05")

04'35" (+00'06")

1004 / 1998

3

04'43"

(13'48")

04'42" (+00'13")

1003 / 3001

4

04'56"

(18'44")

04'56" (+00'27")

997 / 3999

5

05'00"

(23'44")

04'59" (+00'30")

1002 / 5001

展開計圈分析

有一段積水深達腳踝。十足的越野跑🤣🤣

賽前宣言: 夜跑🏃‍♂️加油💪

賽後評分: 路線好跑。
給 5 星

8月累積里程 : 231.07 km

nike vaporflynext%3白累積 : 271.5 km

Android - samsung SM-G9960 上傳 | 3 months ago

我跑故我威說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'37"	00:09'10"
3	04'38"	00:13'48"
4	05'01"	00:18'49"
5	04'55"	00:23'44"
6	05'02"	00:28'46"
7	04'59"	00:33'45"
8	04'56"	00:38'41"
9	05'11"	00:43'52"
10	05'55"	00:49'47"
11	05'07"	00:54'54"
12	05'12"	01:00'06"
13	05'10"	01:05'16"
14	05'15"	01:10'31"
15	05'15"	01:15'46"
16	05'29"	01:21'15"
17	05'26"	01:26'41"
18	05'25"	01:32'06"
19	05'20"	01:37'26"
20	05'30"	01:42'56"
20.9	05'10"	01:47'49"

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