徐漢均 2024/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

徐漢均桃園
ID 714860

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5.0 km | 00:30:52 | 06:08/km

日期: 2024-08-11 16:12 - 平均心率: 134 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 33°C - 濕度: 74.8

Pace: 06'08" / 06'09" / 06'03" / 06'15" / 06'12" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 30.68 km

Strava 上傳 | 3 months ago

Chen Henry 和 Eric Wang 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'09"	00:12'17"
3	06'03"	00:18'20"
4	06'15"	00:24'35"
5	06'12"	00:30'47"
5.0	04'00"	00:30'52"

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