姚璋 2024/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

姚璋花蓮
ID 17473

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3.7 km | 01:33:58 | 25:40/km

日期: 2024-08-12 20:43 - 平均心率: 84 - 踏頻: 53 - 卡路里: 359 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79.4

Pace: 32'17" / 23'20" / 23'05" / 13'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 299.98 km

41-母子鱷魚【母子鱷魚】超彈力跟上來勁速跑鞋涼鞋 41 累積 : 5969.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	32'17"	00:32'17"
2	23'20"	00:55'37"
3	23'05"	01:18'42"
3.7	13'06"	01:27'22"

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