方永金 2024/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

方永金新竹
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總里程 :

7293.3 km |

483.6 km
2025 年 :

58.6 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	58.6	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	20.1	0.0
Nov	5.5	0.0
Oct	71.8	0.0
Sep	138.1	0.0
Aug	34.2	0.0

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5.0 km | 00:23:11 | 04:36/km

日期: 2024-08-13 18:36 - 卡路里: 75 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 86.5

Pace: 04'17" / 04'28" / 04'54" / 04'48" / 04'39" / 03'12" /

牛蘭河測5K，氣力放盡。　

8月累積里程 : 34.21 km

GPX 上傳 | 5 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	04'28"	00:08'45"
3	04'54"	00:13'39"
4	04'48"	00:18'27"
5	04'39"	00:23'06"
5.0	03'10"	00:23'11"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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