Kent Jiang 2024/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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15.0 km | 01:48:18 | 07:12/km

日期: 2024-08-19 18:15 - 地點: 中庒調整池 - 天氣: 陰天轉雨天 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1128 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 93.6

Pace: 06'09" / 06'29" / 06'47" / 07'34" / 06'49" / 07'03" / 07'19" / 07'39" / 07'32" / 07'10" / 09'20" / 07'22" / 07'18" / 06'32" / 07'04" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08"

1000 / 1000

2

06'29"

(12'37")

06'29" (+00'21")

1000 / 2000

3

06'46"

(19'24")

06'46" (+00'38")

1000 / 3000

4

07'34"

(26'58")

07'34" (+01'26")

1000 / 4000

5

06'48"

(33'47")

06'48" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Kent Jiang

·

桃園

Kent Jiang

·

桃園

Kent Jiang

·

跑到倒數2K多才開始下雨～下的還不小～一堆在運動中的人～也都變落湯雞了XD
73.7
91

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 100.39 km

adidas SOLAR BOOST M 累積 : 717.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'29"	00:12'38"
3	06'47"	00:19'25"
4	07'34"	00:26'59"
5	06'49"	00:33'48"
6	07'03"	00:40'51"
7	07'19"	00:48'10"
8	07'39"	00:55'49"
9	07'32"	01:03'21"
10	07'10"	01:10'31"
11	09'20"	01:19'51"
12	07'22"	01:27'13"
13	07'18"	01:34'31"
14	06'32"	01:41'03"
15	07'04"	01:48'07"
15.0	07'57"	01:48'19"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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