Benson 2024/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

Benson 台中
ID 746900

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6.0 km | 00:39:27 | 06:32/km

日期: 2024-08-21 05:48 - 平均心率: 138 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 84.2

Pace: 06'57" / 06'25" / 06'24" / 06'24" / 06'14" / 06'28" / 16'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 140.21 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'25"	00:13'22"
3	06'24"	00:19'46"
4	06'24"	00:26'10"
5	06'14"	00:32'24"
6	06'28"	00:38'52"
6.0	16'09"	00:39'27"

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