喉吼吼 2016/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

喉吼吼嘉義
ID 134639

545 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

11.0 km | 01:31:39 | 08:20/km

日期: 2016-09-01 19:18 - 卡路里: 831 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 61%

Pace: 08'06" / 07'34" / 07'33" / 07'37" / 09'34" / 07'54" / 08'28" / 08'17" / 10'02" / 08'52" / 07'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'00"

(08'00")

08'01" (+00'29")

996 / 996

2

07'32"

(15'32")

07'32"

999 / 1996

3

07'34"

(23'06")

07'34" (+00'02")

999 / 2996

4

07'44"

(30'50")

07'41" (+00'09")

1004 / 4001

5

09'26"

(40'16")

09'29" (+01'57")

993 / 4994

展開計圈分析

嘉義

喉吼吼

馬尾妹!「惠子公主」

阿尼又掛了～, 薛武忠和其他 1 人說推

·

嘉義

喉吼吼

路大+侯侯! 侯侯的挺肚照!真的到了該鏟肉的時後了!

阿尼又掛了～, 薛武忠和其他 1 人說推

·

陪路大及惠子公主練劍!好舒服的夜跑，
一整路都是嘰哩咕嚕的談笑聲，
原來陪公主練劍是如此美好!^_^!

9月累積里程 : 114.84 km

Android - Xiaomi Redmi Note 3 上傳 | 8 years ago

揪ㄞ水, 張同心和其他 121 人說推

·

觀看另 3 則留言

能能吼大：午安，週末運動愉快！謝謝你的鼓勵優。

2016-09-03 14:31 ·

1 個人推

Kung 練劍愉快~晚安！

2016-09-04 21:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	07'34"	00:15'40"
3	07'33"	00:23'13"
4	07'37"	00:30'50"
5	09'34"	00:40'24"
6	07'54"	00:48'18"
7	08'28"	00:56'46"
8	08'17"	01:05'03"
9	10'02"	01:15'05"
10	08'52"	01:23'57"
11.0	07'44"	01:31'39"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km