YenChun維尼哥 2024/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

YenChun維尼哥台中
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YenChun維尼哥

10.2 km | 01:10:21 | 06:54/km

日期: 2024-08-21 19:50 - 總爬升: 181 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 672 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75.5

Pace: 05'57" / 05'54" / 07'44" / 07'07" / 07'00" / 06'08" / 13'37" / 04'58" / 05'16" / 05'28" / 06'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 101.30 km

Strava 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'54"	00:11'51"
3	07'44"	00:19'35"
4	07'07"	00:26'42"
5	07'00"	00:33'42"
6	06'08"	00:39'50"
7	13'37"	00:53'27"
8	04'58"	00:58'25"
9	05'16"	01:03'41"
10	05'28"	01:09'09"
10.2	06'35"	01:10'21"

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