余樺懿 2024/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

余樺懿苗栗
ID 96863

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6.5 km | 00:38:52 | 05:58/km

日期: 2024-08-21 16:56 - 總爬升: 168 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 78.5

Pace: 06'15" / 06'51" / 05'42" / 05'54" / 05'44" / 05'23" / 06'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 83.00 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'51"	00:13'06"
3	05'42"	00:18'48"
4	05'54"	00:24'42"
5	05'44"	00:30'26"
6	05'23"	00:35'49"
6.5	06'21"	00:39'01"

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