詹博文 2016/09/03 訓練日誌

詹博文苗栗
ID 190863

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詹博文

全馬 | 03:38:12 | 05:10/km | 第3馬

山城星光馬拉松

官方成績
日期	2016-09-03
成績	03:38:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'07")

00:24'07" (+00'14")

00:48'00"

10 km

(00:48'00")

00:23'53"

15 km

(01:12'18")

00:24'18" (+00'25")

00:49'11" (+01'11")

20 km

(01:37'11")

00:24'53" (+01'00")

25 km

(02:04'45")

00:27'34" (+03'41")

00:54'10" (+06'10")

30 km

(02:31'21")

00:26'36" (+02'43")

35 km

(02:58'16")

00:26'55" (+03'02")

00:55'23" (+07'23")

40 km

(03:26'44")

00:28'28" (+04'35")

Finish

(03:38:12)

日期: 2016-09-03 16:29 - 總爬升: 142 m - 地點: 苗栗體館 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 2228 Cal - 總步數: 38450 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'34"

(04'34")

04'30"

1014 / 1014

187 / 118

05'00"

(09'34")

04'56" (+00'26")

1012 / 2027

186 / 108

04'50"

(14'24")

04'46" (+00'16")

1011 / 3039

183 / 114

04'55"

(19'19")

04'53" (+00'23")

1004 / 4043

183 / 111

04'48"

(24'07")

04'46" (+00'16")

1003 / 5047

182 / 114

展開計圈分析

04'47"

(28'54")

04'44" (+00'14")

1009 / 6057

183 / 114

04'48"

(33'42")

04'45" (+00'15")

1008 / 7065

178 / 117

04'45"

(38'27")

04'43" (+00'13")

1006 / 8072

176 / 119

04'43"

(43'10")

04'42" (+00'12")

1001 / 9074

175 / 120

04'53"

(48'03")

04'52" (+00'22")

1003 / 10077

176 / 116

04'51"

(52'54")

04'49" (+00'19")

1005 / 11083

176 / 117

04'50"

(57'44")

04'49" (+00'19")

1002 / 12085

175 / 118

04'57"

(01:02'41")

04'54" (+00'24")

1008 / 13093

178 / 114

04'47"

(01:07'28")

04'46" (+00'16")

1001 / 14095

178 / 117

04'53"

(01:12'21")

04'52" (+00'22")

1002 / 15098

177 / 115

04'51"

(01:17'12")

04'49" (+00'19")

1006 / 16105

171 / 120

04'59"

(01:22'11")

04'57" (+00'27")

1004 / 17109

174 / 115

04'49"

(01:27'00")

04'47" (+00'17")

1006 / 18115

172 / 120

05'11"

(01:32'11")

05'08" (+00'38")

1008 / 19123

167 / 115

05'06"

(01:37'17")

05'05" (+00'35")

1001 / 20125

174 / 112

05'08"

(01:42'25")

05'07" (+00'37")

1002 / 21127

173 / 112

05'34"

(01:47'59")

05'32" (+01'02")

1003 / 22130

160 / 112

05'19"

(01:53'18")

05'18" (+00'48")

1000 / 23130

174 / 108

05'48"

(01:59'06")

05'47" (+01'17")

1000 / 24131

167 / 103

05'45"

(02:04'51")

05'43" (+01'13")

1004 / 25136

165 / 105

05'20"

(02:10'11")

05'19" (+00'49")

1002 / 26138

178 / 105

05'07"

(02:15'18")

05'06" (+00'36")

1001 / 27140

176 / 110

05'16"

(02:20'34")

05'15" (+00'45")

1000 / 28141

172 / 110

05'13"

(02:25'47")

05'12" (+00'42")

1000 / 29141

177 / 107

05'43"

(02:31'30")

05'41" (+01'11")

1004 / 30145

157 / 111

05'34"

(02:37'04")

05'32" (+01'02")

1005 / 31151

164 / 110

05'06"

(02:42'10")

05'04" (+00'34")

1003 / 32155

176 / 111

05'08"

(02:47'18")

05'05" (+00'35")

1007 / 33162

176 / 110

05'49"

(02:53'07")

05'46" (+01'16")

1007 / 34170

167 / 103

05'18"

(02:58'25")

05'18" (+00'48")

1000 / 35170

175 / 107

05'54"

(03:04'19")

05'51" (+01'21")

1008 / 36178

167 / 102

05'34"

(03:09'53")

05'33" (+01'03")

1002 / 37181

174 / 102

06'01"

(03:15'54")

05'59" (+01'29")

1004 / 38186

174 / 95

05'48"

(03:21'42")

05'45" (+01'15")

1006 / 39192

164 / 105

05'14"

(03:26'56")

05'12" (+00'42")

1004 / 40197

175 / 109

05'24"

(03:32'20")

05'23" (+00'53")

1000 / 41198

175 / 105

05'11"

(03:37'31")

05'09" (+00'39")

1005 / 42204

176 / 109

苗栗

詹博文

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苗栗

詹博文

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第3馬到手，第一次雨天比賽

賽前宣言: 第3馬加油

9月累積里程 : 122.97 km

愛迪達第2雙戰鞋累積 : 398.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

陳明正, 張寶樹和其他 34 人說推

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Y慈博文:早安~~恭喜神速完賽

2016-09-05 09:18 ·

1 個人推

WC 恭喜博文高速完賽

2016-09-10 21:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'56"	00:09'30"
3	04'50"	00:14'20"
4	04'59"	00:19'19"
5	04'48"	00:24'07"
6	04'44"	00:28'51"
7	04'48"	00:33'39"
8	04'45"	00:38'24"
9	04'46"	00:43'10"
10	04'50"	00:48'00"
11	04'51"	00:52'51"
12	04'50"	00:57'41"
13	04'54"	01:02'35"
14	04'50"	01:07'25"
15	04'53"	01:12'18"
16	04'48"	01:17'06"
17	04'59"	01:22'05"
18	04'49"	01:26'54"
19	05'11"	01:32'05"
20	05'06"	01:37'11"
21	05'08"	01:42'19"
22	05'34"	01:47'53"
23	05'19"	01:53'12"
24	05'48"	01:59'00"
25	05'45"	02:04'45"
26	05'20"	02:10'05"
27	05'07"	02:15'12"
28	05'16"	02:20'28"
29	05'13"	02:25'41"
30	05'40"	02:31'21"
31	05'34"	02:36'55"
32	05'06"	02:42'01"
33	05'07"	02:47'08"
34	05'47"	02:52'55"
35	05'21"	02:58'16"
36	05'51"	03:04'07"
37	05'34"	03:09'41"
38	06'01"	03:15'42"
39	05'37"	03:21'19"
40	05'25"	03:26'44"
41	05'24"	03:32'08"
42	05'12"	03:37'20"
42.5	49'16"	04:03'47"