倪偉堯 2024/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

倪偉堯新北市
ID 290620

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6.1 km | 00:42:49 | 07:01/km

日期: 2024-08-29 16:56 - 平均心率: 139 - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 93.4

Pace: 07'43" / 07'02" / 07'16" / 06'51" / 06'45" / 06'29" / 07'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 116.44 km

Strava 上傳 | 2 months ago

愛漫跑, 寶哥哥和其他 7 人說推

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	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	07'02"	00:14'45"
3	07'16"	00:22'01"
4	06'51"	00:28'52"
5	06'45"	00:35'37"
6	06'29"	00:42'06"
6.1	07'18"	00:42'49"

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