大玉兒 2016/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

大玉兒桃園
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1.7 km | 00:31:38 | 18:25/km

日期: 2016-09-05 04:45 - 地點: 石門山 - 天氣: 清晨無雨 - 平均心率: 86 - 卡路里: 115 Cal - 總步數: 1615 - 平均步頻: 51 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 20'43" / 10'45" / 00'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

23'52"

(23'52")

23'47"

1003 / 1003

55 / 75

2

07'46"

(31'38")

10'50"

716 / 1720

36 / 256

桃園

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看日出

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 67.96 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

陳忠文, Alwin 和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'43"	00:20'43"
2	10'45"	00:31'28"
1.7	00'-35"	00:31'38"

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