宥成（北埔幫） 2024/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

宥成（北埔幫）新竹
ID 85901

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宥成（北埔幫）

12.5 km | 01:03:43 | 05:05/km

2024 Taipei City Run 臺北城市路跑賽

官方成績
日期	2024-09-08
成績	01:03:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:05/km

日期: 2024-09-08 05:31 - 平均心率: 173 - 卡路里: 952 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 89.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'00" (+00'21")

1000 / 1000

2

04'49"

(09'49")

04'49" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'39"

(14'29")

04'39"

1000 / 3000

4

04'43"

(19'12")

04'43" (+00'04")

1000 / 4000

5

04'47"

(24'00")

04'47" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

宥成（北埔幫）

·

累死了，跑完腳在抖！

賽後評分:
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 59.94 km

特步 160X 5.0 累積 : 68.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

Anne 和 Peter[健康快樂智慧] 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'49"	00:09'49"
3	04'40"	00:14'29"
4	04'44"	00:19'13"
5	04'48"	00:24'01"
6	05'33"	00:29'34"
7	05'24"	00:34'58"
8	05'10"	00:40'08"
9	05'58"	00:46'06"
10	05'32"	00:51'38"
11	05'28"	00:57'06"
12	05'31"	01:02'37"
12.3	03'44"	01:03'43"

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