12.5 km | 00:57:31 | 04:36/km| 官方成績 |
| 日期 | 2016-09-11 |
| 成績 | 00:57:31 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:36/km |
日期: 2016-09-11 05:30 - 總爬升: 293 m - 平均心率: 174 - 卡路里: 832 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 60%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'06" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'22" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'28" (+00'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'01" (+00'55") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'33" (+00'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'42" (+00'36") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'28" (+01'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'50" (+00'44") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'47" (+00'41") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'05" (+00'59") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'33" (+00'27") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'40" (+00'34") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 03'37" | 236 / 12236 |
seiko就是跑到爆
側腹痛
掉鞋帶都來XD
還好少250m
可以早點回來休息
賽後評分: 跑到爆
給 3 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
310.51 km 
ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 :
827.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'07" | 00:04'07" |
| 2 | 04'22" | 00:08'29" |
| 3 | 04'29" | 00:12'58" |
| 4 | 05'01" | 00:17'59" |
| 5 | 04'33" | 00:22'32" |
| 6 | 04'42" | 00:27'14" |
| 7 | 05'29" | 00:32'43" |
| 8 | 04'50" | 00:37'33" |
| 9 | 04'48" | 00:42'21" |
| 10 | 05'06" | 00:47'27" |
| 11 | 04'33" | 00:52'00" |
| 12 | 04'40" | 00:56'40" |
| 12.2 | 03'39" | 00:57'32" |
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