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    胡國城 台中
    ID 79241
    164 位追隨者
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    胡國城
    24.0 km | 02:31:00 | 06:17/km | 第6半馬
    東港大鵬灣超半程馬拉松路跑公開賽
    官方成績
    日期2016-09-11
    成績02:31:00
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:17/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'36")
    		00:25'36"00:59'22"
    10 km(00:59'22")
    		00:33'46" (+08'10")
    15 km(01:33'06")
    		00:33'44" (+08'08")01:11'59" (+12'37")
    20 km(02:11'21")
    		00:38'15" (+12'39")
    Finish(02:31:00)

    日期: 2016-09-11 06:30 - 地點: 大鵬灣 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1349 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 96%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'33"  (05'33")
    		05'33" (+00'44")1000 / 1000
    2
    04'56"  (10'30")
    		04'56" (+00'07")1000 / 2000
    3
    04'49"  (15'19")
    		04'49"1000 / 3000
    4
    05'04"  (20'24")
    		05'04" (+00'15")1000 / 4000
    5
    05'11"  (25'36")
    		05'11" (+00'22")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'21"  (30'57")
    		05'21" (+00'32")1000 / 6000
    7
    05'22"  (36'20")
    		05'22" (+00'33")1000 / 7000
    8
    09'20"  (45'41")
    		09'20" (+04'31")1000 / 8000
    9
    08'25"  (54'06")
    		08'25" (+03'36")1000 / 9000
    10
    05'13"  (59'20")
    		05'13" (+00'24")1000 / 10000
    11
    08'22"  (01:07'43")
    		08'22" (+03'33")1000 / 11000
    12
    05'43"  (01:13'26")
    		05'43" (+00'54")1000 / 12000
    13
    06'31"  (01:19'58")
    		06'31" (+01'42")1000 / 13000
    14
    06'53"  (01:26'51")
    		06'53" (+02'04")1000 / 14000
    15
    06'12"  (01:33'03")
    		06'12" (+01'23")1000 / 15000
    16
    06'45"  (01:39'49")
    		06'45" (+01'56")1000 / 16000
    17
    08'08"  (01:47'57")
    		08'08" (+03'19")1000 / 17000
    18
    06'51"  (01:54'49")
    		06'51" (+02'02")1000 / 18000
    19
    08'12"  (02:03'01")
    		08'12" (+03'23")1000 / 19000
    20
    08'18"  (02:11'19")
    		08'18" (+03'29")1000 / 20000
    21
    06'37"  (02:17'57")
    		06'37" (+01'48")1000 / 21000
    22
    05'46"  (02:23'43")
    		05'46" (+00'57")1000 / 22000
    23
    05'43"  (02:29'26")
    		05'43" (+00'54")1000 / 23000
    24
    01'33"  (02:31'00")
    		04'15" 364 / 23364
    賽前宣言:
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區127~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17479~89%
    3:T乳酸耐力區174~18089~92%
    4:A無氧耐力區180~19192~97.5%
    5:I最大耗氧區191~19697.5~100%
    最大心率為196 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 155.84 km Saucony Grid Type A5 累積 : 4537.9 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    黃思欣, Hsiu-Hsiu 王 和其他 10 人說推
    · 留言
    蕭家倫 國城，讚喔。恭喜完賽！我是步頻174的，來自屏東，幸會。
    2016-09-11 21:28 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'33"00:05'33"
    204'57"00:10'30"
    304'50"00:15'20"
    405'04"00:20'24"
    505'12"00:25'36"
    605'22"00:30'58"
    705'24"00:36'22"
    809'21"00:45'43"
    908'26"00:54'09"
    1005'13"00:59'22"
    1108'23"01:07'45"
    1205'44"01:13'29"
    1306'31"01:20'00"
    1406'53"01:26'53"
    1506'13"01:33'06"
    1606'45"01:39'51"
    1708'09"01:48'00"
    1806'51"01:54'51"
    1908'13"02:03'04"
    2008'17"02:11'21"
    2106'38"02:17'59"
    2205'46"02:23'45"
    2305'44"02:29'29"
    23.404'15"02:31'02"

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