10.2 km | 01:16:05 | 07:27/km日期: 2024-09-12 22:47 - 平均心率: 145 - 卡路里: 633 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 29°C - 濕度: 82.3
Pace: 08'02" / 07'43" / 07'15" / 06'02" / 06'04" / 06'15" / 06'21" / 06'17" / 09'59" / 09'48" / 11'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'14" (+02'50") | 2378 / 2378 |
| 2 | | 05'24" | 925 / 3303 |
| 3 | | 15'16" (+09'52") | 65 / 3369 |
| 4 | | 05'27" (+00'03") | 915 / 4285 |
| 5 | | 12'55" (+07'31") | 77 / 4362 |
| 6 | | 05'31" (+00'07") | 905 / 5267 |
| 7 | | 14'55" (+09'31") | 66 / 5334 |
| 8 | | 05'41" (+00'17") | 879 / 6213 |
| 9 | | 15'22" (+09'58") | 65 / 6279 |
| 10 | | 05'40" (+00'16") | 881 / 7160 |
| 11 | | 13'58" (+08'34") | 71 / 7232 |
| 12 | | 05'44" (+00'20") | 869 / 8101 |
| 13 | | 17'50" (+12'26") | 56 / 8157 |
| 14 | | 10'02" (+04'38") | 2040 / 10198 |
路感仍感未上力，但有所改善。 對比1星期前的數據，第3至6趟有進步，可能因昨日減了一節體能課來增取恢復時間，仍需要令同一速度下跑得輕鬆點，增加慢跑里數。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
146.58 km 
Adidas Adizero Adios 6 累積 :
359.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'02" | 00:08'02" |
| 2 | 07'43" | 00:15'45" |
| 3 | 07'15" | 00:23'00" |
| 4 | 06'02" | 00:29'02" |
| 5 | 06'04" | 00:35'06" |
| 6 | 06'15" | 00:41'21" |
| 7 | 06'21" | 00:47'42" |
| 8 | 06'17" | 00:53'59" |
| 9 | 09'59" | 01:03'58" |
| 10 | 09'48" | 01:13'46" |
| 10.2 | 11'41" | 01:16'05" |
20628.0 km | 
25.3 km
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