Nina Lai 2024/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Nina Lai 台中
ID 575456

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2.6 km | 00:18:21 | 07:03/km

日期: 2024-09-13 19:07 - 平均心率: 141 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 32°C - 濕度: 74.5

Pace: 25'50" / 06'40" / 06'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'37" (+00'57")

1000 / 1000

2

06'40"

(14'18")

06'40"

1000 / 2000

3

04'03"

(18'21")

06'44" (+00'04")

601 / 2601

淋個落湯雞

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 44.63 km

PUMA Deviate Nitro 2 PRush 累積 : 272.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'50"	00:25'50"
2	06'40"	00:32'30"
2.6	06'44"	00:36'33"

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