Yi Sung Lin 2024/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Sung Lin 桃園
ID 745019

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10.0 km | 00:57:42 | 05:46/km

海洋之心線上路跑-黑嘴鷗 - Black-headed Gull

官方成績
日期	2024-09-14
成績	00:57:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:46/km

日期: 2024-09-14 08:01 - 地點: 武陵高中 - 平均心率: 134 - 卡路里: 652 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 28°C - 濕度: 79.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13"

1000 / 1000

2

05'29"

(10'43")

05'29" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'33"

(16'17")

05'33" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'36"

(21'54")

05'36" (+00'23")

1000 / 4000

5

05'44"

(27'38")

05'44" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yi Sung Lin

·

桃園

Yi Sung Lin

·

茄子

賽後評分: 跑完才下雨
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 235.75 km

asics METASPEED SKY+ 累積 : 160.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

彭榮意, 張育培和其他 1 人說推

·

針頭男爆虎出沒

2024-09-14 17:19 ·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'29"	00:10'43"
3	05'34"	00:16'17"
4	05'37"	00:21'54"
5	05'44"	00:27'38"
6	05'40"	00:33'18"
7	06'06"	00:39'24"
8	06'19"	00:45'43"
9	06'01"	00:51'44"
10.0	05'58"	00:57'43"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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