Pies Yu 2024/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Pies Yu 新北市
ID 415401

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6.0 km | 00:38:03 | 06:18/km

日期: 2024-09-17 05:47 - 平均心率: 149 - 卡路里: 460 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 88.9

Pace: 06'28" / 06'08" / 06'12" / 06'08" / 06'20" / 06'39" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'35")

06'07"

1000 / 2000

3

06'11"

(18'46")

06'11" (+00'04")

1000 / 3000

4

06'08"

(24'55")

06'08" (+00'01")

1000 / 4000

5

06'19"

(31'14")

06'19" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Pies Yu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 150.94 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'08"	00:12'36"
3	06'12"	00:18'48"
4	06'08"	00:24'56"
5	06'20"	00:31'16"
6	06'39"	00:37'55"
6.0	05'48"	00:38'04"

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