郭柏伸 2024/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

郭柏伸台北市
ID 245168

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1.5 km | 00:09:28 | 06:16/km

日期: 2024-09-19 18:18 - 平均心率: 126 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 94.2

Pace: 06'49" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18"

1000 / 1000

2

03'10"

(09'28")

06'13"

508 / 1508

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 130.23 km

Nike Air Zoom Pegasus 40 累積 : 395.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
1.5	06'13"	00:09'59"

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